Ci sono momenti in cui il nostro partner è giù e ci sentiamo impotenti perché non sappiamo come aiutarlo. È importante capirlo Supporto In questi momenti non significa risolvere il problema dell’altra persona, ma piuttosto aiutarla a sentirsi meglio. In questo articolo discuteremo alcune strategie che possono aiutarti a farlo.
Mostra comprensione
Quando il tuo partner si sente giù, è importante dimostrargli che capisci e rispetti i suoi sentimenti. Di’ cose come “Capisco che ti senti male in questo momento” O “Va bene essere tristi“. Pensa alla scena del film “Inside Out” in cui Joy si rende conto che anche la tristezza gioca un ruolo importante.
Ascoltare
A volte una persona ha solo bisogno di qualcuno che la ascolti. Assicurati di prestare al tuo partner tutta la tua attenzione e cerca di non bombardarlo costantemente di consigli. Come il Dott. Brené Brown ha sottolineato nel suo TED Talk sull’empatia: “Non tutte le conversazioni necessitano di una soluzione„.
Offri supporto
Offriti di aiutare il tuo partner, ma non forzarlo. Chiedi a lui: “Cosa posso fare per aiutarti?“. A volte può essere semplice come fare una passeggiata nel parco, guardare una serie preferita o preparare un piatto preferito.
Essere pazientare
Ricorda a te stesso che ci vuole tempo per sentirsi meglio. Non fare pressioni sul tuo partner affinché si riprenda più velocemente. Come mostrato in This Is Us, il recupero è un processo e ognuno ha il proprio ritmo.
Cerca un aiuto professionale
Se il tuo partner è depresso per un lungo periodo di tempo e il suo umore influenza la sua vita quotidiana, potrebbe essere utile cercare un aiuto professionale. Un terapeuta o uno psichiatra possono offrire strategie e tecniche per affrontare questi sentimenti.
È importante sapere che è normale sentirsi impotenti nei momenti in cui il nostro partner si sente giù. Ricorda che il tuo ruolo è fornire supporto e comprensione, non necessariamente trovare una soluzione al problema.
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